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香川のカーコーティング専門店【マジックガレージ高松】

香川県高松市で自動車のボディ磨き、コーティング、ウインドウフィルム施工を主に行ってます。

鍛え納め

12/27は仕事帰りにboneedzへ。



クリスマスイブにはboneedzクリスマスカードが届いており

ちょっとした気遣いが嬉しいですね♪

まずはルームランナーでウォーキングを5分程行いウォームアップ。

そして胸と背中の筋肉を鍛えます。

限界が近づくとフォームが崩れてしまうので・・・

すかさずトレーナーのチェックが入ります!

お次はスクワットタイムです。

両手を前に出し腰を落とす・・・

江頭スクワットw

その後は両足を大きく広げてガニ股で腰を落とす

コマネチスクワットww

それから片足で立ち前へ上体を倒し軽く床に触れ上体を戻す

ジャンガジャンガバランスwww

足腰がガクブル来ますね!( ゜▽゜;)

筋力トレーニングの〆は腹筋タイム。

最終的には悶て終了(*´Д`)=3

残り時間はルームランナーでランニング。

思いの外足腰に来てたので時間いっぱいはランニング出来ず

10分程度でギブアップ!

始めて2ヶ月、鍛え納めに相応しい時間となりました(* ̄▽ ̄*)

来年の今頃はEXILEらしいw
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